片想いでやきもちをやく心理については、自分でも困ったな…と思う瞬間がありますよね。できれば平常心でいたくても、それができないこともあるでしょう。
では今回は、片想いでやきもちをやく心理について詳しくお伝えしていきますので、今後の恋愛に役立ててみてください。
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片想いでやきもちをやく心理
片想いでやきもちをやく心理には、とても複雑で切ないものがあります。まずはこちらの内容から詳しく見ていきましょう。
取られてしまいそうで不安
好きな人が他の異性と仲良くしているのを見ると「このままでは、他の人に取られてしまうのでは…」「私に関心が向くチャンスを失ってしまうかも」という強い危機感や焦りを感じる場合があります。
片想いの場合は、関係が進展するかどうかが不確かなので、少しのきっかけでその可能性が完全に閉ざされてしまうように思い、不安になりやすいでしょう。
自己肯定感が低くなりやすい
好きな人が他の誰かと楽しそうにしている姿を見ると、「自分はその人ほど魅力的ではないから…」「自分では好きな人を幸せにできないかもしれない」など、自分の価値や魅力に対する不安が募ることも。
そうすると、自己肯定感が下がってしまう場合もあるでしょう。相手と自分、そして相手と他の異性を無意識に比較して、自分の足りない部分ばかりに目が向いてしまうこともあるのです。
コントロールできない状況への苛立ち
片想い中は、相手の気持ちや行動をコントロールできない状況になる場合が多いです。好きな人が誰とどのように接するかは相手の自由ですが、それに対して振り回される自分を感じる場面も。どうすることもできない状況に対して、もどかしさや苛立ちを覚えることもあるでしょう。
理想化と現実のギャップ
片想いの相手は、自分の中で理想化されていることが多いです。その理想の相手が、自分以外の誰かと親密にしている現実を目の当たりにすると、理想が崩れるような感覚になる時もあるでしょう。その事実に感情が追いつかない混乱が生じて、それが嫉妬という形で現れることがあります。
独占欲や執着心
正式な関係ではなくても「自分の好きな人」という意識から、相手を独占したい、自分だけを見てほしいという気持ちが生まれることがあります。
この独占欲が満たされない状況で、相手が他の異性と関わっているのを見ると、強い嫉妬心につながってしまうでしょう。
片想いでやきもちをやきやすい人の特徴
片想いでやきもちをやきやすい人には、共通する特徴があります。では、こちらの内容について詳しくお伝えしていきましょう。
自己肯定感が低い
「自分には魅力がない」「どうせ選ばれないだろう…」といった自己否定的な考えが根底にある人もいます。
すると、好きな人が他の異性と関わる姿を見た時に「やっぱり自分よりあの人のほうが優れているから…」と劣等感を覚えやすくなるでしょう。
自分の価値に自信が持てないため、常に他の誰かと比較してしまい、不安が募りやすい傾向があります。
理想化しやすい傾向にある
好きな相手を現実以上に素晴らしい存在だと思い込み、美化する傾向がある場合も。その完璧な相手が自分以外の人間と親しくしている姿を見ると、まるで自分の理想が崩されたかのように感じるのです。結果として、好きな人を他の人に奪われることへの恐れが強くなる可能性があるでしょう。
感受性が強く傷つきやすい
人の感情や場の雰囲気に敏感な人は、好きな人の些細な言動や、相手と他の異性とのわずかなやりとりにも過剰に反応してしまいます。
そして傷つきやすい性格のため、嫉妬心を覚えやすいでしょう。些細な出来事であってもネガティブな想像を膨らませやすい傾向にあります。
独占欲や支配欲が強い
対象への強い執着心や、「自分のものにしたい」という欲求が強いケースもあります。まだ正式な関係ではなくても、好きな人が他の異性と関わることに対して、強い抵抗感や怒りを感じるのでしょう。
自分が特別でありたい、常に優先されたいという気持ちが強いと、やきもちにつながりやすいです。
過去の恋愛経験で傷ついたことがある
過去に浮気された、突然別れを告げられたなど、裏切りや喪失の経験がある人もいます。このため新しい恋愛においても、また同じことが繰り返されるのでは…という不安がつきまといやすくなるでしょう。
この過去のトラウマが、片想いの相手の行動に対して過敏に反応し、やきもちをやく原因となることがあります。
不確実な状況に耐えにくい
曖昧な関係や先の見えない状況に対して強いストレスを感じる人は、片想いという不確実な状況そのものに不安定さを感じることも。
そのうえ、好きな人が他の異性と関わるという要素が加わると、一層不安が増大してしまうのです。結果としてやきもちをやいてしまうのでしょう。
片想いでやきもちをやく心理になった時の対策
片想いでやきもちをやいてしまうのは、とても辛い状況ですよね。では、そのような時の理想的な対策について詳しくお伝えしていきましょう。
自分の気持ちを認めて受け入れる
まず、やきもちをやいてしまう自分を責めないようにしましょう。「やきもち」は片想いという不安定な状況で、相手への強い好意があるからこそ生まれる自然な感情です。
「今、自分はやきもちをやいているんだな」と客観的に捉え、否定せずに自分の感情を認識することから始めましょう。
やきもちをやく原因を探る
「他の人と仲良くしているから嫌だ」という表面的な気持ちだけではなく、その根底にある感情を見つめてみましょう。
「自信がないから？」「失うのが怖いから？」「関係が進展しないことへの焦り？」など、何らかの原因が分かると、より具体的な対策が見えてくるのです。
自分自身に意識を向ける
相手の行動や他の異性との関係は、自分ではコントロールできないものです。でも自分の気持ちや行動は、自分で変えられるものでしょう。相手に意識が向きすぎている状態から、少し自分自身に焦点を移してみるとよいですね。
信頼できる人に相談する
一人で抱え込まずに、信頼できる友人や知人に現在の状況や悩み事を聞いてもらいましょう。自分の気持ちを言葉にすることで、心の整理ができるでしょう。
客観的な意見を聞いたり、励ましてもらえたりすると、気持ちがとても楽になることがあるのです。
適度な距離を置くことも検討する
SNSを見たり、相手と他の異性とのやりとりを直接知ったりすることが、あまりにも辛い場合もありますよね。
このケースでは、一時的に距離を置くことも必要です。SNSの通知をオフにする、相手に関わる情報を遮断するなど、物理的・情報的に距離をとることで、気持ちが落ち着くことがあるでしょう。
現実を受け止める
今は「片想い」という段階であり、まだ正式な関係ではないという現実を受け入れるようにしましょう。
相手にも大切にしている人間関係があり、それをコントロールすることはできないということを理解する必要があります。そうすると、過度な期待やそれに伴う失望、嫉妬を和らげることができるのです。
自分に優しくする
やきもちをやいている時は、心が疲れている可能性があります。このため美味しいものを食べる、ゆっくり休む、好きな音楽を聴くなどして、自分自身を労わる時間を作りましょう。
辛い感情を抱えている自分を否定せずに、「今の自分は辛いんだな」と寄り添ってあげるようにすることが理想的です。
片想いでやきもちをやく心理になったら自分を客観視してみよう！
片想いの時には、恋愛に夢中になり主観的になりすぎてしまう場合があります。でも時には、自分を客観視してみることも必要でしょう。
一番大切なのは、やきもちをやいてしまう自分を責めずに、辛い気持ちを抱えている自分自身を理解して認めてあげることなのです。
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