胸を大きくする方法はたくさんありますが、主にエクササイズ、マッサージなどで胸を直接触って大きくする方法、バストアップクリームを塗ったり、ブラジャーなどのグッズを使う方法があります。他にもサプリメントや食べ物など、体の内側から働きかける方法も。

毎日コツコツ続けることによって、胸が大きくなりますので、自分にあったスタイルを見つけることが大切です。では胸を大きくするために、女性はどのようなことを心がけているのでしょうか。お伝えしていきましょう。

胸を大きくするために女性が心がけている５つのこと

胸に合ったブラジャーをつける

「胸を大きくすること＝形の良いバストを作ること」です。胸の形がよいと、それだけでバストアップにつながります。正しいブラジャーを付けるだけで、胸は大きくなるのです。

ブラジャーは胸を支え、美しい形を維持したり作ってくれたりします。これが自分に合っていないと、胸の脂肪は背中や脇に流れてしまいます。すると形が崩れてバストトップが下がり、胸全体が小さく見えてしまうのです。

また逆に、ブラジャーが小さすぎても胸の成長を止めてしまいます。そのため、胸の形にあった正しいブラジャーを選ぶことが大切になってきます。日本人のほとんどが正しいブラジャーをつけていないと言われています。正しいブラジャーを選ぶには、やはり専門店に行くのがよいでしょう。

胸の形は、生活環境や加齢によって常に変わっていくため、まめに購入するようにしましょう。下着メーカーによると、30回洗濯したらブラジャーは寿命を迎えるそうです。

ブラジャーを購入する際はきちんと試着することが必須です。同じサイズでも自分の胸の形にフィットするようなものを何度も試着して選ぶことが大切。また、睡眠中に胸の形を整えてくれるナイトブラなどを取り入れても良いでしょう。無理なく形を整え、大きくしていくことができます。

マッサージをする

女性の胸は主に乳腺と脂肪で出来ています。妊娠すると母乳を与えるため乳腺が発達して、大きくなってきますが、妊娠していないときにも乳腺を刺激することによって、胸を大きくすることができます。乳腺を刺激するには、マッサージが一番です。力を入れずに行いましょう。

お風呂上りなど血行が良くなったときに行います。右手を左の乳房の下へ置き、下をなぞりながらなで上げ、そのまま谷間をすべらせてデコルテまで持って行きます。

反対側も同じように行い、左右各１０回ずつ行います。これを行うことによって、かなり胸が大きくなってくるはずです。それから、彼に胸を揉んでもらうこともOKです！ちょっと恥ずかしいですが、彼にお願いしてみてはいかがでしょうか。

睡眠をたっぷりとる

胸を大きくするには、たっぷりと睡眠を取ることも大切です。胸の大きさを左右する乳腺は女性ホルモンによって発達するため、女性ホルモンの分泌を活発にすることが重要です。

睡眠中はホルモン分泌が促されるため、良質の睡眠をたっぷりとることが胸を大きくすることにつながっていきます。

栄養バランスの良い食べ物を食べる

食生活や普段の生活態度によって、女性ホルモンの分泌が左右されます。規則正しい生活とバランスのよい食事が胸を大きくしていきます。胸を大きくするには、特にタンパク質を摂ることが大切です。タンパク質はホルモンを作る材料ですので、まずこれを積極的に摂るようにしましょう。

さらに、栄養が体にきちんと吸収されるよう、バランスの良い食事を取ることも重要です。

サプリメントやバストアップクリーム、ジェルを使う

このほかにも、サプリメントやバストアップ用のクリームを使うことも有効です。バストアップ用サプリメントによく用いられるのが、「プエラリア」という成分です。乳腺は「エストロゲン」というホルモンが分泌されることによって発達します。

プエラリアが体内に取り込まれると、体内で「エストロゲン」だと錯覚し、バストアップにつながります。サプリメントが苦手な方は、豆乳を飲むこともおすすめです。豆乳に含まれるイソフラボンがエストロゲンに似たような働きをするため、乳腺を刺激して胸が多くなっていきます。

イソフラボンが多く含まれているものが良いので、できればイソフラボンが多く含まれている成分無調整のものを選びましょう。朝食前に豆乳を飲むとイソフラボンの吸収率が良いため、朝食前に飲むのがおすすめです。個人差がありますが、数週間から数ヶ月で効果があらわれる人もいるようです。

また、バストアップ用のクリームやジェルを使うこともおすすめです。胸の脂肪を分裂させ、倍増させる成分が含まれているものや、プエラリアエキスが入ったものなど様々です。まずは１～２ヶ月使ってみて、有効かどうか確かめてみましょう。

いかかでしたか。

胸を大きくするため、女性は甲斐甲斐しい努力をしているのですね。胸が大きいと女性らしさを自慢できるだけでなく、スタイルが良く見えたり、男性に注目されるようになってきます。自分に合った方法であなたも胸を大きくしてみましょう。

まとめ

胸を大きくするために女性が心がけている５つのこと

・胸にあったブラジャーをつける
・マッサージをする
・睡眠をたっぷりとる
・栄養バランスの良い食べ物を食べる
・サプリメントやバストアップクリーム、ジェルを使う

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