呼吸

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今日からでも始められる!瞑想の最適な6つのやり方

瞑想というと、日本やインドの古いお寺で高齢のお坊さんがいかめしい表情でじっと苦痛に耐えて自己の修練をつむための苦行をイメージする人も多いのではないでしょうか。 ですが、実際は世界の一流スポーツマンやビジネスマンがその効果を認め、トレーニング...