座禅というものは誰でも知っていると思います。では、実際にやってみたことがあるかと聞かれると、案外少ないのではないでしょうか。

座禅と言えば山深い禅寺へ出向いて板の間のお堂に結跏趺坐で静かに目を閉じる。うっかりあくびなんかするとお坊さんに肩のあたりをピシャリと叩かれる。結構厳しい精神修行というイメージかもしれません。

しかし、座禅も瞑想の一種です。そこには現代でも、いや、ストレスの多い現代にこそ有効な素晴らしい効果があるのです。今日は 座禅をすることで得られる５つの効果をご紹介します。 [Read more...]