失恋で死にたいくらい辛い時…どう行動すればいい?5つの方法

失恋で死にたいくらい辛い時…どう行動すればいい?5つの方法

失恋が死にたいくらい辛い、というような経験したことはありますか?素敵な恋愛をした人ほど、失恋がとても切なくて辛いものです。死にたいほど辛い、そんなことも決して珍しくはありません。

しかし精神的もとても負担となる失恋は、自分でうまく感情をコントロールをしないと、どんどん辛くなる一方なのです。では失恋で死にたいほど辛いときには、どんな行動をとれば楽になるのか、その方法についてご紹介します。

ちょっとした考え方の転換など、自分ではあまり気がつかないコツがたくさんあるので、いつまでもくよくよしないで、元気に立ち直りましょう。


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 失恋で死にたいくらい辛い時…
どう行動すればいい?5つの方法

 

その1.時間がかかるものです

 失恋は死にたいほど辛い、どうしても気分がふさぎこみ、なかなか元気が出ない、ということは当たり前のことです。好きな人と別れた後は、自分の生活にも影響が出てしまうものです。それをすぐに解消しようとすると、かえって自分に対してプレッシャーとなりますので、何事もあわてず立ち直るまでには時間がかかってよい事、だということを認識しましょう。

あわてて新しいパートナーを見つけるのはよくありません。そして元気ができるように、無理やりやりたくないことをするのもお勧めではありません。とにかく傷ついた心を回復するには、時間がかかるものですから、あわてずに自分が安心できることから始めて行きましょう。

 

その2.思い出になるものは隠す

 失恋で死にたいほど辛い時期は、まず二人の楽しかった時間を思い出すようなものを隠しましょう。写真やプレゼント、音楽など、相手のことをついつい考えてしまうきっかけになるものは、すべて見えないところにしまってください。死にたい、と思うほど辛いときは、まだまだ思い出として振り返る精神的な準備は出来ていません。更に自分を傷つけるだけですから、二人の楽しかった思い出は、一時的に封印すると良いでしょう。

しかし物質的なもの以外でも、自分の頭のなかで常に相手のことを考えてしまうのは仕方のないことです。悲しい感情を持つこともあたり前です。思い出すようなものを隠すことで、辛い瞬間を少しでも減らしましょう。

 

その3.自分の生活リズムをキープすること

 失恋が死にたいことへつながるほど、辛い場合もあります。それほど真剣に相手のことを思っていた証拠です。失恋直後は心身ともに疲れて、なかなか立ち直れないものです。しかしここで、自分の感情のままに生活をしてしまうと、失恋によって自分の生活が振り回させることになるのです。自分を強くするためにも、毎日の生活習慣を保つように努力しましょう。

食事をきちんととる、十分に睡眠をとる、同じ時間に仕事に行く、など今まで通りの生活のリズムを保つことは、失恋によって自分の体に負担がかかることを防ぐ効果もあります。立ち直るまでには時間がかかりますが、少しの我慢も必要になります。

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その4.気分転換をすること

 失恋で死にたいほど辛いときは、一人でくよくよ考えごとをしていても解決にはなりません。ただ自分を苦しめてしまうだけです。そんなときには気分転換をするために、旅行をしたりイメチェンをすることなど、気分を変えるきっかけになることしてみましょう。そして友達や家族を時間を過ごすことはとても大切です。自分の存在を忘れないでいる人たちがいることを、再認識することが必要です。

失恋をすると、自分に対してとても自信をなくしてしまうものです。そんなときでも、いつもと変わりなく接触をしてくれる友達や家族の存在があるだけでも、励ましになることは間違いありません。一人になる時間を成るべく減らして、新鮮な空気を吸いに出かけて見ましょう。

 

その5.失恋をしたことを受け止める

 失恋で死にたいほど辛いのはなぜか、なぜ分かれてしまったのか、その原因や自分の反省すべき点などをよく考えて、失恋という現実を受け止める事です。簡単なことではありませんが、自分が納得できて始めて次へのステップとつながるのです。失恋をするのは決して自分だけのせいではありません。

そんな状況をよく把握することで、次の新しい恋愛に向けてスタートすることができますし、色々勉強になることもあるでしょう。それらの経験を生かして、更に素敵な恋愛をできるように、失恋したことを正面から受け止める勇気が必要です。その辛い壁を乗り越えることが出来たら、後は運命の人と出会うのを待つだけです。

 

失恋で落ち込むこと良くありますが、死にたいくらい辛い事は、色々原因もあることです。一人で悩まずに、深刻なときには誰かに相談をすることや、カウンセリングなど専門家に相談をしても良いでしょう。なによりも失恋は、自分が受け止めないといけない事実です。

辛い経験をすることは、良く考えれば自分にとってプラスになることがたくさんあるはずです。前向きに考えることが、辛い時期にはとても重要になります。何日も泣き続けた後には、後は立ち直るのみです。いつまでも辛い時期は続くものではありません。かならず乗り越えることが出来るはずですよ。

 

まとめ

失恋で死にたいくらい辛い時…
どう行動すればいい?5つの方法

その1.時間がかかるものです
その2.思い出になるものは隠す
その3.自分の生活リズムをキープすること
その4.気分転換をすること 
その5.失恋をしたことを受け止める

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