ココナッツオイルの7つの効果はコレ!

ココナッツオイルの7つの効果はコレ!スーパーモデルであるミランダ・カーが紹介して以来、日本でも美容やダイエットの味方として大ブームとなったココナツオイルですが、そんなココナツオイルの効果についてご存知ですか?

今回は皆さんが知っている美容やダイエットの他にも色々あるココナッツオイルの効果について詳しくご紹介したいと思います。


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ココナッツオイルの7つの効果はコレ!

 

便秘解消

ココナッツオイルは体内に入ると小腸にある膜に浸透して、腸の中に溜まっている化合物の汚れをキレイにしてくれる働きがあります。その結果小腸が正常に働きだして、便をスムーズに排出してくれるので、便秘が解消されるというメカニズムになります。

便秘が続くとポッコリお腹になったり、肌荒れを引き起こし、ストレスが溜まり肥満の元にもつながる他に、大腸がんの原因になる可能性もあるので、ココナッツオイルを積極的に摂って便秘を解消しましょう。

 

糖尿病予防

サラダ油などの清製油は糖尿病のリスクを高めると言われているので、摂り過ぎは控えた方が良いとされていますが、ココナッツオイルは逆に糖尿病を予防する効果が期待できます。

糖尿病の主な原因となるのは。インスリンの抵抗性ですが、これは皮下脂肪や内臓脂肪などの肥満と関係していると言えます。ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は、インスリンの抵抗性を改善するという働きがあるので、内臓脂肪が溜まり過ぎるのを防いでくれる効果があるんです。

今まで使っていた清製油をココナッツオイルに変えるだけで、十分に糖尿病予防になりますよ。

 

甲状腺機能低下の改善

サラダ油など多価不飽和脂肪を多く含んだ一般的な植物性油は、摂り過ぎると甲状腺機能が低下して機能しなくなっていく危険性もあります。

甲状腺機能が低下すると、新陳代謝が悪くなり、カロリーの消費量が少なくなってしまうので、体脂肪として体に蓄積されやすくなり、太る原因となってしまいます。またそれに伴って肌荒れやむくみ、疲労感、無気力などの症状も出てくる場合もあるでしょう。

中鎖脂肪酸であるココナッツオイルは、サラダ油などの長鎖脂肪酸の代謝を促す効果があり、新陳代謝をアップさせる事で甲状腺低下を改善してくれます。

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活性酸素を除去する

私たちは酸素を取り入れて二酸化炭素を出しながら呼吸をしていますが、この時に「活性酸素」と呼ばれる酸素が発生します。この活性酸素は、細胞に損傷を与えて動脈硬化や生活習慣病、老化といった症状を引き起こす原因となります。それだけではなく実は活性酸素はほとんどの病気の原因ともいわれている程有害な成分なのです。

ココナッツオイルに含まれる「ケトン体」という成分は、活性酸素を取り除く効果があるので、体にダメージを与えないためにも毎日摂取することがポイントになるでしょう。

 

アトピー解消

完治する特効薬がないと言われているアトピー性皮膚炎ですが、その症状は乾燥や汗によってかゆみを伴い、非常に辛いモノです。

ココナッツオイルは、皮膚黄色ブドウ球菌に抗菌作用があるので、アトピー性皮膚炎に効果を発揮するというデータが報告されています。また皮膚の乾燥にも効果的でしょう。

アトピー性皮膚炎に関しては、ココナツオイルを体内に入れるのではなく、身体に塗って使います。食用だけでなく塗り薬としても効果が期待されているようですね。

 

免疫力を高める

ココナッツオイルに含まれている「ラウリン酸」は、様々な微生物に対する抗菌作用が働きます。寒い季節になると猛威を振るうインフルエンザやノロウィルス、またヘルペスや黄色ブドウ球菌、アクネ菌など様々な菌に対する抵抗力が高まり、身体の免疫力が高くなるので、健康維持のためにもココナッツオイルは習慣的に摂る事がおすすめです。

 

アルツハイマーの予防

脳のエネルギー源となる成分はブドウ糖です。そのブドウ糖に代わる成分として、ココナッツオイルに含まれる「ケトン体」が注目されています。

中鎖脂肪酸(ココナッツオイル)が肝臓で分解されることによってブドウ糖が合成されます。なので中鎖脂肪酸を用いた食事は、アルツハイマーや認知症によって脳の栄養素であるブドウ糖が吸収できなくなっている脳細胞に「ケトン体」で栄養を補うことが可能になります。

ココナッツオイルを摂ることによって、脳細胞が完全に破壊されるのを食い止めることが期待できるでしょう。

 

いかがでしたか?

ココナッツオイルは美容やダイエットの他にもこんなにすごい効果があるんですね。

特に効果が高いのは「エキストラヴァージンココナツオイル」なので、今日から様々な料理に取り入れたり、飲み物にまぜたりして取り入れるようにすると、きっといつまでも若々しく健康でいられるでしょう。

 

まとめ

ココナッツオイルの7つの効果はコレ!

・便秘解消
・糖尿病予防
・甲状腺機能低下の改善
・活性酸素を除去する
・アトピー解消
・免疫力を高める
・アルツハイマーの予防

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