ココナッツでダイエットをする時の5つのポイント

ココナッツでダイエットをする時の5つのポイント.txtココナッツのダイエットが最近注目されています。ココナッツを使用したオイルやスキンケア商品なども市場で多く出回っていますよね。注目アイテムとしてココナッツはあらゆる場面で見かけるようになりました。

美容や健康としても人気があるココナッツですが、実はダイエット効果があることをご存じでしたか?最近ズボンがきつくなってきた、体重が増えたと心配の方。今からココナッツでダイエットをはじめてみませんか?では気になるダイエット方法ですが、どうやったら効果があるか、おすすめの5つのポイントについてご紹介したいと思います。


スポンサードリンク


 

ココナッツでダイエットをする時の5つのポイント

 

痩せる理由とは?

ココナッツでダイエットができるなんて知らなかった人も多いですよね。ココナッツダイエットはそのまま使うのでなく、ココナッツオイルを使用します。このオイルには飽和脂肪酸が多く含まれているため代謝を活発にする効果があるのです。

一般的に使用されている植物油には長鎖脂肪酸が多く含まれていますが、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多いため体内での吸収は植物油に比べると4倍以上もあることが分かっています。そのため代謝も10倍と大変ダイエットには効率がよいオイルなのです。内臓脂肪や皮下脂肪は肥満の原因だけなく、健康面で悪影響になりますよね。ココナッツのダイエットは痩せるだけでなく健康維持としても注目されています。

 

便秘を解消しよう

ココナッツのダイエットは便秘改善のメリットもあります。ココナッツは食物繊維が豊富で、胃腸の働きを活性化する効果がありますので、便秘で悩んでいる方もおすすめです。また便秘をしていると体内に悪玉菌が増えてしまうため、お肌のトラブルにもなりやすいですよね。そこでココナッツのダイエットは胃腸環境を整えて、体に悪影響となる老廃物を排出するデトックス効果もあります。

またココナッツには免疫力を高めるラウリン酸が多く含まれていますので、風邪の予防など健康維持としても大変注目されています。最近は美容系オイルがブームになっていますが、ココナッツのように機能性が高いものがおすすめです。

 

運動を取り入れよう

ココナッツをダイエットに上手に取り入れるためには、運動をすることも重要なポイントです。ココナッツの成分により脂肪燃焼が活発になっています。体が痩せやすい状態になっているため、運動をしてさらにエネルギーを燃焼させれば、効果的なダイエットができるのです。

有酸素運動で血行を改善してココナッツの効能を体感してみましょう。体内の脂肪は同じ油を使わないと効果的に燃焼ができません。しかし油成分の過剰摂取は肥満のもとになりますので、ココナッツオイルも同様に必要以上摂取するのは危険です。運動前にスプーン1杯程度のオイルを飲んでみましょう。効果的な脂肪燃焼ができますよ。

スポンサードリンク

綺麗に痩せる効果

ココナッツのダイエットが人気がある理由が美肌効果も高いという点です。ココナッツにはビタミンEが多く含まれるため、アンチエイジングの効果もありシワやシミ、肌のハリ回復としても大変人気があります。年齢とともに衰えていく肌の働きは、体とともに老化が進行しています。そこでココナッツのダイエットは、美肌効果もありながら同時に痩せるメリットがありますので、女性には最適なダイエット方法なのです。

ココナッツの抗酸化作用はオリーブオイル以上に効き目があるともいわれています。ダイエットだけでなく、色々な場面で使いたくなるオイルですね。

 

ココナッツの使い方

ココナッツのダイエットのやり方はとても簡単。食事の前にココナッツオイル小さじスプーン1杯を飲むだけです。1日3回、多くても1日に4杯までにしましょう。ストレートで飲むのが抵抗がある方は、コーヒーやスムージーなどのドリンクに混ぜてもよいですし、オリーブオイルのようにさらにトッピングといて使っても大丈夫です。

注意したい点はダイエット効果を意識しずぎて過剰摂取してしまうこと。ココナッツのダイエットが効果があるとはいえ、油の取り過ぎは肥満の原因になります。また天然100%のココナッツオイルを使用することが大切ですので、必ず成分配合もチェックしましょう。

 

いかがでしたか?

ココナッツのダイエットは体重を減らすだけでなく、同時に色々なメリットがありますね。そのまま直接肌につけたり、ヘアケアとしても使えるココナッツオイル。大変機能性が高いことも特徴です。ダイエットには様々な方法がありますが、体に負担がなくしかも綺麗に痩せる効果が抜群のココナッツに今後も注目してみましょう。

調理で使う油をココナッツオイルに変えただけでダイエット効果があった人も多いようです。自分にあった方法で生活の中で上手にココナッツを取り入れてくださいね。

 

まとめ

ココナッツでダイエットをする時の5つのポイント

・痩せる理由とは?
・便秘を解消しよう
・運動を取り入れよう
・綺麗に痩せる効果
・ココナッツの使い方

口コミで爆発的人気となっている『カラー波動診断』って知ってますか?

カラー波動から過去・現在・未来を紐解く!
あなたに訪れる衝撃の運命とはいかに…

恋愛で悩む女性が続々と幸せになっているその奇跡をあなたにも…

『カラー波動診断』は片想い、復縁、離婚、不倫、結婚など恋愛の悩みから幸せに導く!

2017年、注目必須の占いを一足先に体験してみませんか?

≪初回無料≫で鑑定できるので、恋愛成就させたい方は試してみてはいかがでしょうか?

btn201611


スポンサードリンク


ブックマーク Twitter Facebook でこの記事をみんなに知らせよう!