バストアップをしよう!胸を大きくするための5つの方法☆

バストアップをしよう!胸を大きくするための5つの方法

バストアップは多くの女性の憧れ、胸を大きくするにはどうしたらよいのでしょうか?胸の大きさは、乳腺の数できまり、その間の脂肪により大きさが左右されます。乳腺がたくさんあったり脂肪が胸のなかに沢山あることで胸は大きくなります。

運動をするといいのでしょうか?それともなにか胸を大きくする食べ物があるのでしょうか?それとも胸がすぐ大きくなるサプリメントがあるのでしょうか?やっぱりマッサージ?インターネットや口コミなどでは、様々な情報が錯綜していますが、胸を大きくするための方法をまとめてみました。


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 バストアップをしよう!
胸を大きくするための5つの方法☆

 

方法その1.胸の周りの脂肪を集めてブラジャーを正しく着ける

 胸を大きくするためには、まずブラジャーを正しく着けることが大切です。ぜひ専門のショップなどで正確に測ってもらい、自分のサイズにあったブラジャーを着けましょう。

ブラジャーの形状もいろいろあり、自分の胸の形にあったブラジャーを選ぶのことも大切です。自分のサイズにあったブラジャーを手に入れた後は、正しく着けてみましょう。着け方は、軽くお辞儀をするような姿勢で、ブラジャーをあて、ホックをとめます。脇や(背中)の方から手を添えてまわりの脂肪を寄せて、胸のまわりの脂肪もしっかりとカップに集めて入れていきます。

胸のまわりの脂肪もおっぱいの一部です。最後にカップを整えてきれいな形にしたら、肩のストラップを調整して完了です。多くの方が正しく着けることでワンワイズからツーサイズアップするのでぜひ実践してみてください。

 

 方法その2.女性ホルモンのバランスを整える

 胸を大きくするには女性ホルモンの力が効果抜群です。女性ホルモンのバランスが悪かったり、少ない方はぜひホルモンバランスを整えることで、バストアップにつながります。睡眠不足や不規則な食生活などは、健康面にも女性ホルモンに悪い影響を及ぼします。

心当たりのある方は、ぜひこの機会にぜひ生活習慣を見直し、規則正しい生活をして心穏やかに過ごすことも大切です。

女性ホルモンの効果はいろいろあり、胸を大きくするほか、お肌がキレイになったり、女性にとっては良いことだらけなくてはならないホルモンです。

 

 方法その3.おっぱい体操やツボ刺激でおっぱいの血流をよくする

 胸を大きくするためには、やはりおっぱいの血流ををよくして、栄養をいきわたらせることがとても大切です。胸の周辺の大胸筋、肩、肩甲骨まわりなどのコリや、リンパの滞りなども関係してきます。

これらのコリをほぐすことや血流を良くし良い血液がまわり、バストアップ効果も抜群です。最近はやりの「おっぱい体操」もおすすめです。「おっぱい体操」では、おっぱいの中身は、乳腺と脂肪が中に詰まっていますが、血行不良やリンパが滞ると、固く張って痛くなったり形や色艶も悪くなってきます。

前述の肩甲骨まわりや、大胸筋などをほぐし、おっぱい自体も動かす体操で、バストアップをはじめとして、女性の健康のためにもおすすめです。詳しい体操の方法は、本やDVDもでており、専門のサロンなどもあります。

おっぱい体操により、胸のまわりの血流がよくなり、柔らかい、良い状態になると、女性ホルモンも活発になります。毎日の習慣として取り入れたい体操です。

そのほかには、ツボ刺激やマッサージなどなどを活用し、胸のまわりの血流を良くすることで、胸を大きく美しくすることのできます。また、冷え性の方は血流が悪くなりやすいので、あまり体を冷やさないことも大切です。

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方法その4.大豆イソフラボンの力で女性ホルモンアップをする

 胸を大きくするために女性ホルモンの力が必要ですが、女性ホルモンアップには、大豆イソフラボンを摂ることがおすすめです。大豆イソフラボンには、抗酸化力が強いポリフェノールの一種で、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしています。

摂りすぎは良くありませんが、摂ることで女性ホルモンを補う効果があり、バストアップにもおすすめの食材です。1日に摂取が望ましい目安としては、1日に1食づつになっている納豆ならば1パック、お豆腐ならば半丁位です。

 

 方法その5.姿勢を正く胸をはる

サイズがどうとかいう前に、姿勢が悪いことでマイナスになっている女性は多くいます。前をまっすぐ見て、姿勢を正しく胸をはるだけで胸は大きく美しく見えるのです。

コンプレックスがあるとますます隠したくなるので、何となく前かがみになってしまうものですが、堂々と自分自身を受け入れ胸をはってみましょう。遺伝的要素も大きい体の部分なので、自信を持って毎日を過ごすことも精神衛生上おすすめです。

 

まとめ

バストアップをしよう!胸を大きくするための5つの方法☆

その1 胸の周りの脂肪を集めてブラジャーを正しく着ける
その2 女性ホルモンのバランスを整える
その3 おっぱい体操やツボ刺激でおっぱいの血流をよくする
その4 大豆イソフラボンの力で女性ホルモンアップをする
その5 姿勢を正く胸をはる


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