ごぼう茶のダイエットが今流行り!5つのコツ

ごぼう茶のダイエットが今流行り!5つのコツ最近はお茶のダイエットが流行っていますが、話題になっているごぼう茶のダイエットってご存知ですか?ごぼうと言えば煮物でお馴染みの野菜ですよね。あの野菜にダイエットの効果があるなんて知ってましたか。お茶にはハーブティをはじめ、痩せる中国茶や健康茶など色々な種類があります。

ごぼう茶のダイエットがブームになってる理由は一体何故でしょうか。こらから本気でダイエットを始めた方にぜひお伝えしたいごぼう茶ダイエットの驚くべき効果についてご紹介します。また効果的に体重を減らすコツにもついてもチェックしてみましょう


スポンサードリンク


 

ごぼう茶のダイエットが今流行り!5つのコツ

 

ごぼう茶の効能について

ごぼう茶のダイエットにはなぜ痩せる効果があるのか、その理由について探ってみましょう。ごぼうは食物繊維が豊富な野菜として有名ですが、お茶として飲むと成分が水分に溶け出し、体内で吸収されやすいことが特徴です。ごぼうにはカリウムやミネラルが多く含まれてる為に、利尿効果が高く体内の余分な水分を排出する効果があります。

またごぼう茶はカロリーが低い為に、ダイエット中の食事制限にも向いていますし、香ばしいごぼうの香りが大変飲みやすいお茶として人気になっています。ごぼう茶は市販もされるほど注目されていますので、これから真剣にダイエットをお考えの方、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ダイエットの方法について

ごぼう茶を食事の時や空腹時に飲むだけでも、自然と体重が標準値に戻るといわれています。さらにダイエット効果を引き出したい方はごぼう茶を使った置き換えダイエットがオススメです。置き換えダイエットは通常の食事をごぼう茶に変えるのですが、一日のトータル摂取カロリーが低くになり、またデトックス効果もありますので即効性の効果が実感できるメリットがあります。

ごぼう茶の置き換えダイエットは、まず朝食からはじめてみましょう。最近では朝食を食べない方が増えていますが、健康的に痩せるためには一日3回の食事は基本ですよ。温かいごぼう茶を飲んで一日のスタートをしましょう。

 

アンチエイジングに最適

ごぼうには食物繊維が豊富で、血液の循環を活発にし体内の老廃物がでやすくなる効果があります。年齢とともにシワやシミが目立つ年齢肌は、スキンケアだけではあまり効果がないですよね。そこでごぼう茶ダイエットをしながら、若返り効果も同時に実感してみましょう。ごぼうのデトックス効果により、体のむくみが解消され肌のトラブルの原因になる老廃物が綺麗に排出されます。

また水分補給としてのメリットもありますので、乾燥肌の悩みにもとても効果的です。ごぼう茶はアイスにしても飲めますが、女性には血行改善としてホットで飲むほうが体にいいですよ。

スポンサードリンク

抜群の便秘効果

ごぼう茶のダイエットは痩せるだけでなく、健康な体を作る目的としても話題になっています。ごぼうに含まれる食物繊維は胃腸の中で水分を含み、満腹感がでる効果がありますが、同時に胃腸活動を活発にするために便秘にも大変効き目があります。女性に多い便秘は、食生活や生活習慣が原因になっていますが、ごぼう茶を毎日飲むだけで頑固な便秘も簡単に改善できる効果があります。

ごぼうの成分サポニンには、脂質を吸収して体の外に排出する効果があります。便秘を解消することは健康の為にも大切ですが、同時にダイエットとして体の代謝を活発にする効果もありますよ。

 

簡単ごぼう茶レシピ

ごぼう茶のダイエットを早速はじめるには肝心なごぼう茶が必要です。市販の乾燥したごぼう茶を使うのもよい方法ですが、スーパーで売ってるごぼうを買えば簡単にごぼう茶が作れます。簡単な作り方をご紹介しましょう。まずごぼうは綺麗に泥を落として洗ってください。野菜ピーラーを使って薄くカットしたごぼうを天日干しで乾燥させ、仕上げにフライパンで乾煎りしましょう。

ごぼう茶にするには、国産の泥つきごぼうがオススメです。乾燥させる手間がありますが、一度に大量に作っておけばしばらく保存できますので、ごぼうが安売りの時は沢山買っておきましょう。作るのが面倒な時は市販のごぼう茶で大丈夫ですよ。

 

いかがでしたか?

健康茶ブームの近年、ごぼう茶のダイエットはお金もかからず簡単に自分で作れる点も魅力になっています。ごぼうの独特な香りを楽しみながら、ダイエットを早速はじめてみませんか?

ごぼう茶の食物繊維は満腹感がでやすいことも特徴なので、お腹空いた時おやつの食べすぎを防止するためにもまずはごぼう茶を飲んでみましょう。

ダイエットをするときの注意ですが、アレルギーがある方は飲めません。また飲みすぎると副作用として喉が渇く症状もありますので、始めは量を調節しながらダイエットをはじめてくださいね。体のなかから綺麗に痩せるごぼう茶ダイエットは、本気で痩せたい女性にオススメです。

 

まとめ

ごぼう茶のダイエットが今流行り!5つのコツ

・ごぼう茶の効能について
・ダイエットの方法について
・アンチエイジングに最適
・抜群の便秘効果
・簡単ごぼう茶レシピ

口コミで爆発的人気となっている『カラー波動診断』って知ってますか?

カラー波動から過去・現在・未来を紐解く!
あなたに訪れる衝撃の運命とはいかに…

恋愛で悩む女性が続々と幸せになっているその奇跡をあなたにも…

『カラー波動診断』は片想い、復縁、離婚、不倫、結婚など恋愛の悩みから幸せに導く!

2017年、注目必須の占いを一足先に体験してみませんか?

≪初回無料≫で鑑定できるので、恋愛成就させたい方は試してみてはいかがでしょうか?

btn201611


スポンサードリンク


ブックマーク Twitter Facebook でこの記事をみんなに知らせよう!